na sen

Mam zamiar jeść sp 80 po przebudzeniu , po treningu , i na sen. TOP Massa pomiędzy posiłkami i po treningu , 5 g krety przed treningiem i po treningu. Jak nie starczy to dokupie

Na sen ZMA nie jest dobre, ale wręcz cudowne, tylko że do Teścia które niby ZMA powiększato mam swoje ALE.

Dziwne. Ja po ZMA to tak spalem ze az pod chorobee stany to podpadalo(12 godzin snu, i dalej chęć na sen )

Z rana mono 5gram, przed treningiem 30gram nitro, po treningu 6kapsułek amino i 2kapsułki na sen aakg?

odechcialo mi sie twarogu na sen...

Zma bierz na sen (w celu regenracji) i zachowuj odpowiednie odstepy czasowe a nie powinno byc problemu

ja wiem ze na sen, ale chodzi mi o pore jego przyjmowania

zejde chyba do 12 kapsow dziennie prawie wyjdzie nieco ponad 4 tyg mysle ze teraz zrobie tak rano nadczo 6 kaps przed treningiem 6 kaps po 2 kaps crestera przez tydzien potem juz rano 6 kaps i przed treningiem 6 kaps w niereningowe 6 rano i 6 na sen Zmieniony przez - masa81 w dniu 2006-01-30 14:23:49

na sen polecam melatonine, ewentualnie imovane

mi wystarcza sam zincas forte (1tab) + filomag b6 (3tab)...teoretycznie zma sklepowe jest lepsze..ale wg mnie aptecze tez swietnie spelnia swoje zadanie...szczegolnie jesli chodzi o uzupelnienie cynku i magnezu..a i na sen nie narzekam..;) Pozdrawiam vegas

[...] jej syntezę w ośrodkowym układzie nerwowym i poprawia przekaźnictwo neuronalne. Podnosi zdolność koncentracji i sprawność psychofizyczną, zmniejsza zapotrzebowanie na sen, uspokaja i poprawia nastrój. Zastosowanie: - przewlekłe zaburzenia emocjonalne, - nerwice towarzyszące depresji, - niektóre postacie schizofrenii, - zespoły [...]

oczywiście na sen może być przydatne jak np zma. Ale tylko pod tym względem, nie wiadomo dokładnie czego oczekiwał zakładający post.

Nie. Odpuścić wysiłek, wyleż w łóżku. Ciepłe płyny, vit.C, herbata z lipy + miód / cytryna. Na sen setka wódki + sok z 2-3 cytryn.

jeśli trenujesz rano to bierz tse rano i w porze np. okołoobiadowej, później także możesz jeżeli nie spowoduje to ujemnego wpływu na sen. KA w takiej sytuacji przed treningiem, po nim i wieczorem.

Nie bardzo, w jajach masz białko z szybką przyswaialnością (czy jakos tak sie to pisze ) organizm szybko przyswoi to białko, jak bym polecił twaróg pół tłusty, najlepsze co moze byc na sen

[...] nie podawaj tak wysokich dawek, w dodatku jesli jest to osoba 15letnia. Dawka 3mg w tym przypadku rowniez jest za duza. Mysle jednak ze powinno szukac sie innych sposobow na sen, niz faszerowanie sie tabletkami, co odbic sie moze w przyszlosci. Jesli podasz jej dawke 6mg, spowoduje to zablokowanie produkcji wlasnej melatoniny przez kore mozgowa, [...]

Białko na sen jest złe według Ciebie ? Prędzej węgle i tłuszcz .

[...] jem, bo podobnie jak ty mialem klopot z niejedzeniem w godzinach wieczornych. Dlatego praktykuje o 20 posilek do syta. Trzyma mnie to do 23 potem 2 tunczyki z kawalkiem chlebka i kolo 1 bialeczko na sen ps.odzywke jem ale tylko przed snem, bo w godzinach popoludniowych nie ma to sensu.koniec. Zmieniony przez - kulmas w dniu 2004-09-16 21:06:04

ba wpływa na sen? w jaki sposob ??

jakos przetrwam ten cykl tylko pomozcie jak tu dobrze odblokowac organizm ... na sen zarzucam 5htp i tyrozyne 2h przed treningiem